아르기닌 효능과 부작용 완벽 가이드: 건강하게 섭취하는 방법
아르기닌이란 무엇일까요? 아르기닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 반필수 아미노산입니다. 필수 아미노산은 몸에서 스스로 생성되지 않아 음식으로 섭취해야 하지만, 아르기닌은 어느 정도는 우리 몸에서 만들어낼 수 있습니다. 하지만 성장기 어린이, 임산부, 질병으로 회복 중인 사람들은 충분한 아르기닌을 생산하지 못할 수 있으므로, 음식이나 보충제를 통해 섭취하는 것이 중요합니다. 아르기닌은 단백질 합성에 중요한 역할을 하며, 혈관 확장, 면역…