숙면을 부르는 마법! 불면증 요가, 제대로 알고 시작하기
불면증 요가란 무엇일까요? 🤔 불면증으로 고생하시나요? 잠 못 이루는 밤, 답답한 마음에 힘드시죠. 요가는 단순한 운동이 아닙니다. 몸과 마음의 균형을 찾아 스트레스를 줄이고, 심신의 안정을 도와 숙면을 유도하는 효과적인 방법입니다. 불면증 요가는 특히 수면의 질을 개선하는 데 초점을 맞춘 요가 자세와 호흡법을 통해 긴장을 풀고 편안한 숙면을 취할 수 있도록 돕습니다. 🧘♀️ 깊은 이완과 명상을…